養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：脾胃擔任消化，免疫之大任，但是很多人平常飲食作息不規(guī)律，飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致脾胃變差，功能變?nèi)酢Ｄ敲矗⑽覆缓迷趺凑{(diào)理呢？
1、飲食調(diào)理
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認為，脾胃不好的人容易出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等癥狀，此時更需要及時調(diào)整不良飲食習(xí)慣，三餐定時，做到葷素搭配。另外，對身體刺激性比較大的食物盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的飲料，過酸過辣過咸的也要避免，以免給我們的脾胃帶來進一步的負擔。
2、運動調(diào)理
養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，不僅可以通過運動增強自身的體質(zhì)來抵抗疾病，而且脾胃也能在運動中逐漸被調(diào)理，對脾胃起到不錯的保健作用。不過脾胃好的人不宜做過于激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。
3、按摩
對于脾胃不好的人來說，中醫(yī)按摩治療是很不錯的選擇，因為堅持按摩可以使氣血運行更順暢，堅持按摩還可以調(diào)理脾胃，從而可以改善脾胃不適。
4、艾灸
在調(diào)理脾胃不好方面，艾灸的效果也很顯著的，一般通過艾灸足三里來改善癥狀。中醫(yī)認為，足三里是脾經(jīng)的重要穴位，如果經(jīng)常艾灸會有明顯好轉(zhuǎn)。但是想達到效果，艾灸最好要在艾灸師的操作下完成。
5、針灸、拔火罐
脾胃問題多會引起溫運不足，水濕積聚，還會乏力、腹脹，拔火罐可以非常有效的溫脾胃，去除脾胃內(nèi)的濕癥，針灸可以可以針扎脾胃在體表所對應(yīng)的穴位，更加精確的治療脾胃的問題。但是通過針灸、拔火罐調(diào)理脾胃并不是立竿見影的，過程是比較緩慢的，療效也需要一段時間才能看見，需要耐心。
