養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很多男性都會(huì)關(guān)心的話(huà)題，壯陽(yáng)補(bǔ)腎不僅可以通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為，按摩一些穴位也能達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果。那么，你知道按什么穴位可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎嗎？
按什么穴位壯陽(yáng)補(bǔ)腎
1、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，可以在每天臨睡前洗腳時(shí)按壓刺激，有助于提升性功能。
按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性性功能。
2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處，是貫穿胸腹的任脈，與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，用按壓法刺激可以強(qiáng)精壯陽(yáng)。
按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用DDS經(jīng)絡(luò)滲析技術(shù)疏通關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
3、三陰交穴
三陰交穴位于肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交會(huì)的地方，腳內(nèi)踝上約10厘米的地方，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，增強(qiáng)男人性功能。
按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
4、命門(mén)穴
命門(mén)穴為生命之門(mén)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為強(qiáng)壯保健要穴之一。命門(mén)穴在背正中線，第2腰椎棘突之下的凹陷中。
按摩方法：用中指尖按于命門(mén)穴（拇指附于同側(cè)肋骨下緣），由輕而重地揉按，每40—60次；再捏空拳橫擦，每手40—50次。
5、太溪穴
太溪穴，是人體陽(yáng)氣匯集的一個(gè)重要場(chǎng)所，也是人體的第一大補(bǔ)穴，腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于此，所以說(shuō)腎是人體元?dú)庵础?/p>
按摩方法：用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。
6、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3。5寸的凹陷中。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
按摩方法：按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
除了按摩這些穴位以外，針灸、拔罐、刮痧等方法也可以刺激相關(guān)的穴位，達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，但是要注意，這些方法需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
