檸檬水減肥法 美容又刮油

從功效上來說,檸檬對減肥是有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語,是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等癥狀。>>>禁食帶你開啟修身之旅

脾胃不和型的超重人群,癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運(yùn)動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下,而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素c,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進(jìn)腸道蠕動,加快排便。

檸檬的“刮油”效果,是指通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命c(diǎn)的攝取,達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。

減肥檸檬水制作過程

1、榨汁

將檸檬洗凈,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點(diǎn)水,大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋専崃蜋幟实挠行С煞州斔偷缴眢w的每個角落。

喝檸檬水減肥注意事項(xiàng)

韓星李孝利曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱,一天除了喝約4到5杯的檸檬水外,僅攝取水跟香草茶。雖然7天內(nèi)成功減去了3公斤,但臉部也因此急速老化,所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰(zhàn),畢竟長時間執(zhí)行太辛苦了。

提醒:胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬

“不要空腹喝,早晚一杯即可”,中醫(yī)師提醒,檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。

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