秋天這樣吃蓮藕減肥
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夏秋季節(jié)正是蓮藕豐收的時(shí)節(jié)，大量白花花的蓮藕登上我們的餐桌，成為不可缺少的美食。但您知道嗎？蓮藕不僅能夠降血脂、降血壓還能夠有效的減肥。今天，就讓小編我為大家推薦幾款能夠減肥的蓮藕小食品。
蓮藕減肥食譜推薦
蓮藕小米粥
材料：蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆
做法：蓮藕用清水洗凈，去皮，切成薄片，小米用清水淘洗干凈；鍋內(nèi)加水，將蓮藕和小米一同下鍋，開始煮粥；中途用勺子稍作攪拌，以免粘鍋；蓮藕小米粥煮熟后，盛到碗里即可食用。
西芹炒蓮藕
材料：西芹、蓮藕、紅辣椒、蒜
做法：西芹洗凈斜切成段，蓮藕切成丁，紅辣椒洗凈切片，大蒜去皮切末；鍋中倒入油，爆香蒜末，倒入藕丁翻炒，加水燜煮，水要沒過藕丁為好，燜煮15分鐘；收干水，倒入西芹翻炒，加入紅辣椒丁翻炒，加入鹽碼味，最后淋入香油增香即可。
紅棗蓮藕減肥湯
材料：紅棗、蓮藕、豬小排、料酒、鹽、麻油適量
做法：將紅棗清洗干凈，對(duì)半掰開，藕洗凈切片；豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污；湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
最后小編告訴大家一些食用宜忌，蓮藕適宜吐血、口鼻出血、咯血、尿血、高血壓病、糖尿病、肝病、便秘以及血友病患者打汁服用；脾胃氣虛、食欲不振、缺鐵性貧血以及營養(yǎng)不良者也宜食用。脾胃虛寒者不宜生食；煮藕時(shí)宜用沙鍋，忌鐵器。
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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小黃魚燉豆腐的做法 - 家常小黃魚燉豆腐的做法非常簡單易學(xué)。如果小黃魚燉豆腐怎么做好吃,小黃魚燉豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文小黃魚燉豆腐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)小黃魚燉豆腐的做法
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雪蓮果的味道清淡微甜，富含水分，還有潤腸通便的功效，但是雪蓮果熱量低為什么不能減肥？女人吃雪蓮果會(huì)變黑嗎？雪蓮果熱量低為什么不能減肥雪蓮果的熱量低，食用后是有利于減肥的，但減肥期間也不建議多吃。減肥的途徑一般有兩個(gè)：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。每100克可食用的雪蓮果的熱量才17大卡，而
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生活中當(dāng)我們不小心磕到或者是絆倒，都有可能造成骨折的情況那老話說得好，傷筋動(dòng)骨100天，我們不小心骨折了，如何來進(jìn)行日常的保養(yǎng)，讓我們的三口快速的恢復(fù)的了。骨折后吃哪些食物有效的幫助我們恢復(fù)骨頭的情況，骨折后適合吃哪些東西?今天小編就來跟大家分享一下一起來看一看。具體的方法和詳細(xì)的步驟如下;1、高能
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做家務(wù)也是可以健身的呢?我們是不是并不了解呢，做家務(wù)的同時(shí)可以結(jié)合我們的健身運(yùn)動(dòng)的，效果非常的棒的，而且做家務(wù)的時(shí)候順便做運(yùn)動(dòng)效果是非常的棒的。下面就跟小編一起來了解一下健身運(yùn)動(dòng)的好處吧! 很多人都因?yàn)椴唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的亞健康，這樣的情況可能會(huì)一直的持續(xù)，所以我們要積極的鍛煉起來的，這樣才能
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近日，江蘇泰州一個(gè)三口之家甲醛中毒的新聞令人側(cè)目。半年多來，一家三口陸續(xù)出現(xiàn)了咳嗽等癥狀，孩子甚至有了鼻炎，多方檢查無果，最后鎖定室內(nèi)環(huán)境。當(dāng)?shù)刭|(zhì)監(jiān)部門檢測發(fā)現(xiàn)，每個(gè)房間都有甲醛超標(biāo)現(xiàn)象!部分地方甚至嚴(yán)重超標(biāo)!, （健康時(shí)報(bào)記者劉玫妍）近日