檸檬應(yīng)該這樣喝才更減肥

檸檬是維生素C含量最為豐富的水果之一,對美容護(hù)膚很有幫助,令你擁有如花美貌。另外,檸檬減肥方法也風(fēng)靡了很久,一直以來受到愛美女性的好評,其中檸檬水是最方便的食用方式,可在飯后喝一杯排毒護(hù)腸胃,但切勿空腹采用檸檬減肥方法,因?yàn)闄幟实乃岫认翊滓粯痈摺?/p>

自然檸檬水:

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲看,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會十分明顯。這套熱控減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操縱就可以達(dá)到熱控減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。

自然檸檬水方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、逐日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁盡零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配逐日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

凈白檸檬的美容下午茶

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。

檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程,溶解多余的贅肉,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。

成功完成整個(gè)自我凈化過程只需要短短的5-7天,這是獲得自我康復(fù)的健康之旅,也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的輕松之旅。

檸檬的熱量每100克約有24千卡,它的酸味主要來自于檸檬酸,它是促進(jìn)熱量代謝的能手,并可起到緩解疲勞的作用。檸檬減肥方法方式多樣,但唯獨(dú)不能與牛奶搭配飲用,牛奶中的蛋白質(zhì)在與檸檬中的果酸相融后,會形成小硬塊,不易被人體吸收。

除此之外檸檬的醫(yī)療作用,古醫(yī)書中早有記載。明朝藥學(xué)家李時(shí)珍所著《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功能。檸檬果汁,性味苦、溫、無毒。《陸川本草》說檸檬果實(shí)、皮汁等具有疏滯、健胃、止痛、治郁滯腹痛不思飲食”等效能?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為檸檬是預(yù)防心血管病的藥食。由于檸檬酸在人體內(nèi)與鈣離子結(jié)合成一種可溶性絡(luò)合物,從而緩解鈣離子有促進(jìn)血液凝固的作用。因此,高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水,對改善癥狀有很大益處。

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