冬季已經(jīng)到來，天氣是一天比一天冷了，對于吃貨來說，這個季節(jié)，各個燒烤、火鍋可就要吃起來了。可是在我們享受美食的同時，我們一方面還要擔心長肉。那么在這個容易長肉的冬季，會吃才不會胖。那么我們應該吃才不會發(fā)胖呢？和小編一起來了解一下吧。
哪些食物吃不胖？
1、甘藍
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收美腿之效。
3、奶制品
最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相功效，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
4、燕麥
不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，見效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5、蘋果
蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
6、水
水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
結語：到了冬季的確很多朋友們的食欲都大增，這也讓想保持身材的朋友們十分困擾，而朋友們如果想不節(jié)食又能不長胖的話就不妨看看上面的方法吧，合旦的飲食習慣才是最重要的哦。
