性生活太平淡無趣怎么辦 增條性愛快感的5項原則

如何擺脫性生活平淡?戀愛的時候男女都會對性比較感興趣,時間一長就會出現性生活平淡的想象,那么,如何擺脫性生活平淡?下面一起了解下吧。

性生活太平淡無趣怎么辦 增條性愛快感的5項原則

性愛絕不僅僅是兩個身體結合在一起。除了技巧豐富外,性愛模式也強調多樣化。夫妻一起生活多年,性生活變成了“任務”,這無疑是雙方都不愿意看到的局面。但是,事實就是事實,首先得承認它,然后,就應該面對現實,想一些性技巧來提高夫妻生活質量,為性生活增添樂趣,給性生活注入新的活力。

如何擺脫性生活平淡?

1、營造溫馨的性交小巢

性交應該是浪漫的,這需要某種氛圍,性交中應該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環境布置一下,以增加性生活的浪漫情趣。購置比較性感的內衣,并努力把臥室的聲、光、色調配得與性生活氣氛相互協調。

2、加強彼此性感受的溝通

為了增強性感受,必須在性敏感區給予充分的刺激才有效果。每一個男人和女人的性敏感區都不盡相同,不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受。可以通過語言、手勢等方式告訴伴侶,讓對方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位。

性生活太平淡無趣怎么辦 增條性愛快感的5項原則

3、盡情享受性交帶來的歡娛

在做愛的時候,充分放松大腦和身體,將注意力集中在性生活給自己帶來的愉悅感受的體驗上。必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物,并適當配合一些性幻想、性游戲等來增加感受。與此同時,盡自己所能讓配偶興奮和激動。伴侶的積極參與和性興奮,還可以反過來強化本人的性感受。

4、克服暫時的性功能障礙

已經出現了性問題的男性,例如陰莖勃起不夠堅硬、難以射精等情況,那就暫時停止性生活,給自己一個寬裕的“假期”.在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情,并可以通過非陰莖-陰道形式的性生活,例如手淫等方式逐漸過渡,享受對方給自己帶來的無壓力的陰莖勃起、達到高潮射精的瞬間愉悅。由于在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的,就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力。將上述的方法多多實踐,直到雙方都感到已徹底放松,并已有足夠的信心重新進行性交為止。

5、男人也要學會說“不”

提出性要求的可能是男方,也可能是女方。當對方提出性要求,而另一方又覺得“不在狀態”的情況下,即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以“性致”高昂,此時要學會婉轉地說“不”,以免對方遭受打擊。常見的幾種情形包括:夫妻任何一方患病、工作壓力過大、身體過于疲勞、饑餓或酗酒后、情緒低落、環境不佳、夫妻感情不和睦等。

性生活太平淡無趣怎么辦 增條性愛快感的5項原則

盤點在性生活前可以“助性”的運動

雙人瑜伽

練習瑜伽能讓肢體靈活,有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難,那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起,以跪姿坐好,調整呼吸,借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣,逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣,放松全身。每天練習10分鐘,能增強勃起,有助于集中精神,擺脫性愛中的緊張、煩躁。

慢跑

久坐男性“不舉”比例最高,但每天只要快走或慢跑20-30分鐘,就能一定程度逆轉。此外,經過1年慢跑,62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。

太極拳

美國調查表明,在練太極之初,37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3-5次。

游泳

蛙泳、蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經歷,那么女性肌肉太“強有力”,可能會進一步縮短丈夫的性愛時間。

骨盆訓練

有節奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持續收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘;收縮時吸氣,放松時呼氣。或者在排尿中途,讓尿線停止幾秒鐘,然后再繼續排尿。這一運動除了讓高潮更猛烈,還能加快私處的新陳代謝,阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

抻拉脊背

性愛后,不妨將“抻拉脊背”當成后戲。男性背部挺直,雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上,讓丈夫拉住自己的手,做抬起上身的動作,5-10個一組。雙方也可以都平躺,兩腿支起,挺起腹部和軀干,讓身體懸空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

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