性高潮是一件神奇的事,它讓愛情的火花更加濃艷,夫妻的感情更加牢固。可是生活中總有些小細(xì)節(jié)阻礙著人們享受高潮帶來的樂趣。為此,美國女性雜志《婦女村》給出建議,幫你重拾高潮快感。
1。對(duì)自己說“我能行”。長(zhǎng)時(shí)間無法獲得快感,也許有人覺得是自己的高潮開關(guān)失靈了。美國臨床性學(xué)專家艾米·庫伯博士認(rèn)為,每個(gè)人都能夠獲得性高潮,首先要排除顧慮,相信自己和伴侶,對(duì)自己說“我能行”。
2。解決健康問題。一些疾病確實(shí)會(huì)影響性欲和高潮。庫伯博士表示,心臟病造成的動(dòng)脈堵塞會(huì)影響血液流進(jìn)生殖器官;糖尿病會(huì)讓神經(jīng)末梢遲鈍;含有激素的避孕藥會(huì)降低睪丸激素水平,進(jìn)而淡化性欲;抗過敏藥物會(huì)導(dǎo)致陰道干澀,性交不適;對(duì)抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以,要想獲得快感,首先要解決這些健康問題。
3。心無旁騖。如果性愛時(shí)還在想著沒做完的家務(wù)、明天的工作、孩子的午餐等,那么,快感恐怕不會(huì)輕易降臨。因此,把性愛當(dāng)成一次舒適的按摩,大多數(shù)人都會(huì)在按摩時(shí)心無旁騖,徹底放松,性愛也一樣。
4。了解自己的身體。由于缺乏足夠的性知識(shí),很多人對(duì)性一直抱有回避的態(tài)度,甚至不敢探索自己的身體。美國加州州立大學(xué)心理學(xué)教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議,女性要學(xué)會(huì)從鏡子中看自己,了解陰蒂、陰道和陰唇的關(guān)聯(lián),這有助于你引導(dǎo)愛人的行為,和他進(jìn)行更順暢的性愛。
5。放下心理負(fù)擔(dān)。不要為追求高潮感到難為情,如果心中留存這樣的想法,就會(huì)存在障礙。如果你認(rèn)為自己不應(yīng)該享受性愛,自然也就難以獲得高潮。其實(shí),高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂,放下心理負(fù)擔(dān),才能打開快樂之門。
6。穿上性感衣服。有人在性愛時(shí)總是擔(dān)心自己的身材會(huì)影響對(duì)方的感受。實(shí)際上,男人在做愛時(shí)只會(huì)專注于性愛本身。作為女人,如果覺得身材不夠完美,不妨在光線和服裝上多努力,把臥室的光線調(diào)成柔和又朦朧的顏色,給自己選一件漂亮的文胸或者手感好的真絲睡衣,都會(huì)提升性愛時(shí)的自信。
7。通往高潮的渠道多樣化。要想獲得高潮,單純通過性交不見得奏效。杜瓦舒拉博士指出,男性幫助女方愛撫陰蒂,能讓女性迅速達(dá)到高潮。而男性通過自慰也能達(dá)到高潮。
8。找到自己的敏感帶。不確定自己的G點(diǎn)在哪里?不用擔(dān)心,即使是性愛專家對(duì)此也沒有一致意見,有人認(rèn)為在恥骨,有人認(rèn)為在陰道內(nèi)5厘米處。不用為這些煩惱,只要知道自己的敏感地帶,都可以快速開啟性高潮。碰觸乳頭、愛撫大腿根部……找到自身的敏感帶,才能達(dá)到期待的效果。
9。選擇有助高潮的體位。如采用女上男下的姿勢(shì),女方來控制進(jìn)入的深度和速度,既能讓女性得到充分的刺激,又能讓男性享受撫摸雙乳時(shí)的興奮。
10。讓女方提前進(jìn)入狀態(tài)。女人需要更多的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài),在獲得高潮方面也會(huì)慢半拍。因此,女性要提前進(jìn)入狀態(tài),讓陰道變得濕潤(rùn)。這樣,既不用讓伴侶等待過久,自己也可以更快地投入,雙方可以一起達(dá)到高潮。
11。引導(dǎo)對(duì)方的動(dòng)作。在性愛中,如果你把自己定位成逆來順受的角色,那么要達(dá)到高潮就更難。給對(duì)方指點(diǎn),告訴他(她)你的需求,這將是一個(gè)雙贏的局面。在性愛中,你可以手把手地教對(duì)方怎樣做,或者輕聲告訴他(她)哪些動(dòng)作讓自己快樂,對(duì)方就會(huì)心領(lǐng)神會(huì),朝著更積極的方向發(fā)展。
12。別老想著高潮。“有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭。”這句話用來形容性事也同樣適用。對(duì)于高潮,越渴望,越容易適得其反。因?yàn)樾詯凼且患腥さ氖拢匾氖窍硎苓^程,而不是一定要達(dá)到某個(gè)目標(biāo)。
怎樣吃能提高性愛質(zhì)量
自古以來,飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網(wǎng)就曾刊文警告:不健康的飲食習(xí)慣,是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出,要想提高性愛質(zhì)量,在吃上一定要“講究”。
對(duì)男性來說,平時(shí)多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等,均能幫助改善性欲,還能提高精子質(zhì)量。女性則應(yīng)多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物,有助于消除性冷淡,解決性愛干澀、潤(rùn)滑不夠等常見問題。
有些食物會(huì)對(duì)性愛產(chǎn)生不良影響,如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、喝酒等。因此,飲食要做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃不健康食物,才能提升性愛質(zhì)量。值得指出的是,不要刻意減肥或長(zhǎng)期吃素,否則也會(huì)影響性功能。
專家還特別提醒,吃得太飽或剛剛吃完大餐,最好不要馬上性愛。因?yàn)轱埡笱憾嗉性谙到y(tǒng),會(huì)影響男性勃起,雙方的性快感敏感度也會(huì)降低。所以,性愛最好選擇飯后兩小時(shí)后進(jìn)行。性愛后如果覺得疲憊,可以吃個(gè)煮雞蛋,補(bǔ)充能量。
性愛后戲值得提倡 盤點(diǎn)最受歡迎的性愛后戲
性生活后,有17%的男子很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),9%的男子馬上去淋浴,32%的男子馬上躺下調(diào)整呼吸或抽煙,14%的男子立刻起身去上廁所,65%的男性還會(huì)在這些活動(dòng)之后找東西吃或喝飲料,還有2%的男子準(zhǔn)備開始再一次性交。同時(shí)性醫(yī)學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn),不管在東方還是西方,男人似乎都很缺乏“性愛后戲”這個(gè)概念。大約有40%的男人在過完性生活后對(duì)妻子沒有溫存的表示。
按摩
伴侶間相互按摩可以使兩人繼續(xù)保持身體接觸,享受肌膚之親帶來的美妙感受。但是女性要注意在按摩時(shí)不要刺激男子的下體,主要以讓雙方感覺舒適為宜。
擁抱
大多數(shù)女性在做愛后最喜歡與伴侶相擁而臥。她們蜷縮在男性的臂膀里,能夠繼續(xù)體會(huì)肉體接觸帶來的滿足與喜悅。許多男人也有同樣的需要,這能使他們有機(jī)會(huì)繼續(xù)展示男子漢的雄性力量。專家認(rèn)為,這種方式最利于男女感情的進(jìn)一步加深。