你會(huì)不會(huì)起床時(shí)候照鏡子發(fā)現(xiàn)面部浮腫??？可能是臨睡前喝水多了，也有可能是肌膚需要排毒了，想要排毒消水腫，我們可以試試以下這些食物。
1、薏米
薏米強(qiáng)大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類(lèi)中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來(lái)自然光滑緊致多啦！想要小臉，不妨多吃薏米哦。
推薦菜譜：檸檬薏米水
材料 ：薏米80克， 檸檬半個(gè)(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量
做法 ：
1）將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2）加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對(duì)于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！
推薦菜譜：冬瓜湯
材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法：
1）將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。
2）把姜米和蔥花放入冷水里燒開(kāi)，再將冬瓜片放入;
3）先用大火將水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。
4）加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。
3、豆苗
很多人都不知道，豆苗其實(shí)也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。
推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗
材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量
做法：
1）將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成痢☆。
2）加適量的油到鍋內(nèi)并將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。
3）把豆苗放到鍋里翻炒，并加入適量的雞湯。
4）等豆苗煮開(kāi)后，加入適量的鹽調(diào)味就可以上碟了。
4、紫菜
紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。
推薦菜譜：紫菜蛋花湯
材料： 紫菜(干)10克，雞蛋一個(gè)，香油、鹽、味精適量
做法：
1）先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用;
2）往鍋內(nèi)倒水燒開(kāi)，加入紫菜煮上一會(huì);
3）最后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時(shí)候，加鹽、味精等調(diào)味料，再淋香油即可。
