一到了夏天天氣炎熱上火就成為了比較容易出現(xiàn)的一種情況并且在夏天如果飲食不夠合適的話也很容易出現(xiàn)上火的情況，所以一旦到了夏天如何降火就成為了一個十分重要的事情尤其是對于經(jīng)常喜歡吃一些容易上火的食物的人來說。
到了夏天的季節(jié)，相信許多朋友的身體都會比較容易出現(xiàn)上火的情況，身體上火之后整個人其實精神狀態(tài)就會不太好，并且還容易出現(xiàn)發(fā)脾氣的現(xiàn)象。對于上火的現(xiàn)象，朋友們可以多吃一些海帶、冬瓜、黃瓜等新鮮的蔬菜水果，這樣對于身體降火是非常有幫助的。
上火吃點什么菜好呢
海帶排骨湯
1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
三味黃瓜
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
上火吃點什么菜好呢
韭菜豬血湯
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。
2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。
3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。
貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
什錦蔬菜湯
1、將干香菇放入40度左右的溫水中浸泡約30分鐘，泡軟后洗凈備用。
2、把胡蘿卜去皮切成片，芹菜摘去葉子不要，將芹菜梗洗凈切成4厘米長的段，玉米去皮去須，洗凈后切大塊。
3、將香菇，玉米，芹菜和胡蘿卜放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)為中火繼續(xù)煮20分鐘，煮好后加入鹽調(diào)味即可食用。
上火吃點什么菜好呢
蓮藕排骨湯
1、排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)，蓮藕切成塊，生姜洗凈切成兩半
2、鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用
3、炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘
4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
枸杞山藥粥
1、雞胸肉切丁，用沸水川燙。山藥削皮切塊，米洗凈。
2、鍋中加入適量的水，放入米、雞胸肉、山藥和枸杞，先以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮成粥，最后撒些蔥花，加點鹽即完成。
其實無論吃些什么每一天的飲食我們都要做到均衡營養(yǎng)無論是愛吃清淡的還是愛吃油膩的人都需要吃到適合自己的食物，所以對于人們來說要注意營養(yǎng)的均衡如果吃了比較多油膩的食物的話就可以喝一些清淡的湯來進行飲食方面的平衡。
