飲食的不健康可能就造成我們腸胃的負(fù)擔(dān)，按時(shí)的吃東西和健康的運(yùn)動(dòng)是保證我們身體好狀態(tài)的一個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)，如果胃部感到非常的難受，飲食不規(guī)律忙于學(xué)習(xí)和生活的話，可能就容易導(dǎo)致胃痛的情況，今天小編就來跟大家分享一下，日常哪一些食物具有養(yǎng)胃效果。
具體的解答如下;
1、可以吃面條
面條可以緩解胃不適的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡(jiǎn)單,首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里,同時(shí)把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘,水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽,千萬不要太咸。
2、可以吃西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁,對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。
3、可以吃南瓜
南瓜含大量果膠,可保護(hù)胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。它烹飪簡(jiǎn)單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘后加入南瓜,攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
要保護(hù)我們的胃壁，緩解胃痛的話，像以上分享的幾種水果都是對(duì)于胃部來說既有健胃消食等等的健康效果的，如果你也是喜歡這樣的水果的話，日常可以吃一點(diǎn)來保護(hù)我們的，未必緩解消化不良或出現(xiàn)胃炎等等的防御作用。
