生活中會(huì)常常有很多人出現(xiàn)胃痛的情況，這種現(xiàn)象讓人感到非常的痛苦，一般情況下胃疼的毛病都是由飲食習(xí)慣造成的，在這里我們廣大的男性朋友們要注意了，平時(shí)一定要注意自己的飲食，避免因此而引發(fā)胃痛的毛病，那么，平時(shí)男性出現(xiàn)胃痛的時(shí)候，應(yīng)該如何緩解胃痛呢?有效緩解胃痛的方法有哪些?在日常的飲食當(dāng)中吃什么可以緩解胃痛呢?下面我們就帶著問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性平時(shí)如何緩解胃痛
1適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
男性們要是出現(xiàn)胃痛的情況時(shí)，可以適量的補(bǔ)充些維生素C，這是因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有維護(hù)作用，胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
2、溫度合適
平時(shí)男性們?cè)谶M(jìn)餐時(shí)，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
3、細(xì)嚼慢咽
生活中有些男性們?cè)诔燥垥r(shí)喜歡狼吞虎咽的，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣，因此，我們?cè)谶M(jìn)餐時(shí)應(yīng)該對(duì)食物進(jìn)行充分的咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。
4、喝水擇時(shí)
男性們想要防止胃痛，一定要注意喝水時(shí)間，一般我們最佳的喝水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)以及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。如果餐后立即喝水則會(huì)稀釋胃液，同樣湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
5、定時(shí)定量
男性每天進(jìn)餐要定時(shí)定量，也就是每日的三餐要定時(shí)，到了該吃飯的時(shí)間，不論是有無饑餓感都要適量的吃一些，還有就是，進(jìn)餐時(shí)避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)，這樣可以有效的杜絕出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。
6、揉按腹部
男性若是出現(xiàn)胃痛的情況可以進(jìn)行腹部的按摩，其方法是，將兩手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
7、點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，胃痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
8、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，胃痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
男性緩解胃痛的方法
1、吃點(diǎn)東西
有的時(shí)候發(fā)生胃痛一般是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間饑餓產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果要是有一些軟質(zhì)食物的話，男性們可以適量的吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等都是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
2、放松腹部
男性們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛的時(shí)候，可以盡量的把皮帶松開，這樣可以能夠保障胃部氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3、給點(diǎn)溫暖
一些胃寒的男性們經(jīng)常是由于受到了冷的食物的刺激而發(fā)作胃痛的，在這個(gè)時(shí)候男性們可以喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、精神勝利法
如果有些男性在胃痛發(fā)作時(shí)，一定要穩(wěn)住，并要努力的忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
男性吃什么可以緩解胃痛
1、面條
男性們要是發(fā)生胃痛的情況在飲食上應(yīng)該食用些面條，這是因?yàn)槊鏃l可以有效緩解胃痛的感覺。其實(shí)，最為養(yǎng)胃的面條是清湯的。具體做法很簡(jiǎn)單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬不要太咸。
2、加入蘇打的大米粥
對(duì)于經(jīng)常性胃不好的人來說，喝粥確實(shí)是很養(yǎng)胃的，但是，大米是屬于酸性的，如果要是在煮粥的時(shí)候加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。所以，平時(shí)常出現(xiàn)胃痛的男性們可以這樣煮一些大米粥進(jìn)行食用。
3、桂花茶
桂花屬性溫和、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多有胃病的男性們有時(shí)則會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
在《本草綱目》中有介紹說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用，對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
我們平時(shí)經(jīng)常食用的西紅柿對(duì)于緩解胃痛是很有好處的，這是因?yàn)槲骷t柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果有些男性朋友空腹時(shí)感到胃痛，或是吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
6、土豆
平常男性們要是出現(xiàn)胃痛這種現(xiàn)象，可以在飲食上適量的吃一些土豆，這樣可以很好的改善并緩解胃痛，這是因?yàn)橥炼咕哂幸鏆鈴?qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
7、胡蘿卜
由于在胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，因此，經(jīng)常食用胡蘿卜可以很好的保護(hù)我們的胃黏膜，而且還能避免因胃部受到傷害引起疼痛，還有就是，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問題，胃也是同樣，所以，在這我們建議胃部不適且伴有胃痛的男性們平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。
8、南瓜
由于在南瓜當(dāng)中含有大量的果膠，并且可以起到保護(hù)胃壁，減少潰瘍的效果，此外，食用南瓜還可以有效緩解胃痛，因此，常常出現(xiàn)胃痛的男性可以吃些南瓜來進(jìn)行改善胃部不適的現(xiàn)象。此外，南瓜烹飪方法較為簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
9、木瓜
木瓜是一種能夠有效撫慰胃部的熱帶水果，而且在木瓜當(dāng)中富含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎以及緩解胃痛的功效，因此，木瓜則是健脾胃、治胃痛的好食物。
10、肉桂
在中醫(yī)上認(rèn)為，肉桂味辛甘，性大熱，具有散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，肉桂有很好的改善作用。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對(duì)阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。因此，如果有些男性經(jīng)常性出現(xiàn)胃痛不妨用肉桂來進(jìn)行緩解，效果很不錯(cuò)。
11、山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，如果有些男性因胃部長(zhǎng)期不適而導(dǎo)致食欲不振可以多吃，平時(shí)養(yǎng)生也可以多吃山藥，可以延年益壽。
12、花生
花生是一種非常好的養(yǎng)胃食物，經(jīng)常食用花生可以很好的修復(fù)胃粘膜，不過，花生的食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
13、生姜
生姜是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
14、小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對(duì)緩解胃痛有很好的效果。
結(jié)語：有時(shí)候男性們不太注意飲食習(xí)慣而導(dǎo)致胃痛是一件非常難受的事情，因此，男性們?nèi)绻霈F(xiàn)胃痛要及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，而我們今天這篇文章所講解的就是關(guān)于男性緩解胃痛的一些方法，希望男性們看過之后能夠有所幫助。
