睡6~9小時(shí)，心梗風(fēng)險(xiǎn)最低
健康新聞 273 0
想擁有一顆健康的心臟，你需要全方位呵護(hù)，比如不要吸煙，勤運(yùn)動(dòng)。除此之外，美國和英國研究人員發(fā)現(xiàn)，保證充足睡眠也是重要因素。
該研究由美國科羅拉多大學(xué)、馬賽諸塞州綜合醫(yī)院和英國曼徹斯特大學(xué)的研究者們共同完成。研究人員從英國生物樣本庫篩選出約46萬名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，其年齡在40~69歲之間，都是心臟健康、沒有患過心血管疾病的人。研究者綜合分析了他們的睡眠與醫(yī)療記錄，并進(jìn)行了長達(dá)7年的隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠區(qū)間在6~9小時(shí)（又稱“合適睡眠區(qū)間”）的部分參試者，心梗發(fā)作概率最低；睡眠小于6小時(shí)者，心梗風(fēng)險(xiǎn)高20%；大于9小時(shí)者，心梗風(fēng)險(xiǎn)比“合適睡眠區(qū)間”者高34%。可見，睡得太多或太少都會(huì)增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。而且，距離“合適睡眠區(qū)間”越遠(yuǎn)，患病風(fēng)險(xiǎn)越高。例如，睡4小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要比睡5小時(shí)的高，睡5小時(shí)的人，心梗風(fēng)險(xiǎn)比睡7~8小時(shí)的人高52%；反過來也一樣，睡11小時(shí)的人，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比睡10小時(shí)的人高，依此類推。
研究人員表示，這項(xiàng)結(jié)果傳達(dá)了一個(gè)令人充滿希望的信息：雖然遺傳因素給你的心臟帶來了更高風(fēng)險(xiǎn)，但憑借健康充足的睡眠就可能降低它。科羅拉多大學(xué)博爾德分校的生理學(xué)助理教授塞琳·維特說：“如同鍛煉與健康飲食可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)一樣，合理睡眠也可以。”研究者希望這個(gè)結(jié)果也可以讓醫(yī)生、公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)以及公眾們意識(shí)到，睡眠對(duì)于健康的重要性。▲（張 冕）
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在與疾病抗?fàn)幍倪^程中，能否遇到一位好醫(yī)生至關(guān)重要。英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，和藹可親而又善解人意的醫(yī)生或許能給患者帶來截然不同的治療結(jié)果，醫(yī)生的共情能力直接關(guān)乎患者的康復(fù)進(jìn)程。研究人員以628名2型糖尿病患者為對(duì)象開展調(diào)查。參試者在確診糖尿病一年后，按要求填寫一份關(guān)于主治醫(yī)生所表現(xiàn)出的共情水平問
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編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！脂肪肝，別陷入六個(gè)誤區(qū)
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近日，四川省政府辦公廳出臺(tái)《關(guān)于改革完善醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)綜合監(jiān)管制度的實(shí)施意見》，要求所有醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，各級(jí)政府加強(qiáng)對(duì)綜合監(jiān)管的組織領(lǐng)導(dǎo)、統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，堅(jiān)持屬地化全行業(yè)管理，所有醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)不論所有制、投資主體、隸屬關(guān)系和經(jīng)營性質(zhì)，均由所在地衛(wèi)生健康行政部門統(tǒng)一監(jiān)管。建立健全醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)信用機(jī)制，制定醫(yī)療衛(wèi)
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新華社長沙9月12日電（記者帥才）借助大數(shù)據(jù)和超級(jí)算法，醫(yī)療與技術(shù)深度融合，“AI醫(yī)生”（人工智能醫(yī)生）正在走進(jìn)人們的生活，為群眾就醫(yī)帶來了更多便利，為疾病診斷提供支持。這是記者從近日在長沙舉辦的世界計(jì)算機(jī)大會(huì)上了解到的信息。新時(shí)代新技術(shù)為新醫(yī)療帶來了無限可能，與會(huì)專家預(yù)言，人工智能技術(shù)將廣泛應(yīng)
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新華社重慶9月12日電(記者李松)近期重慶等地陰晴不定，氣溫起伏大，幼兒容易患上感冒等疾病，有的甚至出現(xiàn)持續(xù)高燒癥狀。醫(yī)生提醒，如果孩子高燒持續(xù)不退，需警惕熱性驚厥，加強(qiáng)防范，及時(shí)治療。最近重慶兩歲的幼兒豆豆持續(xù)高燒、打噴嚏，體溫接近40℃，身體甚至出現(xiàn)了抽筋等癥狀。經(jīng)醫(yī)院檢查，孩子被確診為熱性驚
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搶風(fēng)頭的同學(xué)考上了同所學(xué)校，大一的他急得要換學(xué)校 大學(xué)生焦慮些啥聽聽心理醫(yī)生怎么說 新學(xué)期伊始，各位同學(xué)還適應(yīng)嗎？有犯一種叫開學(xué)綜合征的毛病嗎？錢江晚報(bào)記者關(guān)注到，除了中小學(xué)生之外，大學(xué)生也有不少犯這病的。 在杭州市七醫(yī)院精神心理疾病早期干預(yù)專家王奕權(quán)的門診里，開學(xué)前半個(gè)月開始，竟有1/3是患有
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中新網(wǎng)重慶9月6日電 (韓璐 蔣鑫燕)“醫(yī)生，我睡一覺起來，眼睛又紅又腫，跟兔子一樣。”6日，19歲的王南(化名)因眼睛疼痛難忍到重慶江北愛爾眼科總院看急診。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，王南是因?yàn)榕宕髅劳划?dāng)并亂滴眼藥水引發(fā)了角膜炎。據(jù)悉，剛進(jìn)入大學(xué)校園的王南和大多數(shù)愛美女孩一樣，有喜歡佩戴美瞳的習(xí)慣。5日傍
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隨著秋季的到來，氣溫逐漸下降，空氣中的濕度會(huì)降低，皮膚表層的水分子容易被蒸發(fā)而讓皮膚發(fā)生干燥，所以在秋季做好保濕是非常重要的，相信有很多人在進(jìn)入秋季后也會(huì)讓自己重視護(hù)膚，但要注意在護(hù)膚的時(shí)候要避免一些誤區(qū)。秋季護(hù)膚要知道哪些誤區(qū)？一、皮膚干燥天天敷面膜能夠改善相信一進(jìn)入秋季，感覺到自己皮膚干燥的女性
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菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。 菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以
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減肥的人在一天的飲食中害怕吃什么，特別是在晚上什么都不敢吃，但是長期來看，雖然減肥的效果，健康受到了很大的影響，所以我們必須合理、健康地減肥，那么我該吃什么作為晚餐減肥呢?減肥晚餐應(yīng)該吃什么為了減肥而不吃東西，對(duì)你的健康造成很大的傷害是不對(duì)的。"晚餐時(shí)可以吃生姜粥，主要是用粳米和生姜，把生姜切成薄片
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維生素e不能夠去除痘印，但是維生素e具有一定的淡化痘印的功效。維生素e有助于淡化痘印，還能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝。長期使用維生素e，還能夠增加細(xì)胞的活性。 維生素e去痘印嗎維生素e不能一步到位地去痘印。痘印的形成原因很復(fù)雜，有些痘印無法去除是因?yàn)閮?nèi)分泌問題，所以僅僅依賴維生素e是無法去痘印的。想要去痘
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啤酒是生活中常見的一種酒類，很多人都喜歡喝，但都說啤酒的酒精含量不高，喝不醉人，那么一瓶啤酒有多少酒精呢？一瓶啤酒有多少酒精啤酒是以小麥芽和大麥芽為原料，加入啤酒花發(fā)酵釀造而成，含有二氧化碳、氨基酸、維生素、低分子糖、無機(jī)鹽和各種酶，富含營養(yǎng)，能被人體吸收利用，但所含的酒精濃度較低。而市面上的啤酒，