易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：近日，廣東惠州一中年男子中暑后體溫接近42℃，最終搶救無效死亡。炎炎夏日我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑？下面一起來看看。

男子中暑體溫42度不幸身亡

近日，廣東惠州一中年男子中暑后體溫接近42℃，最終搶救無效死亡。醫(yī)生表示："該男子入院的時(shí)候，給他測量了體溫，高達(dá)42攝氏度，心跳在139次每分鐘，呼吸也很快，每分鐘28次，最終搶救無效死亡！"

對此醫(yī)務(wù)人員提示，夏季中暑的癥狀不明顯，易被忽視。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己活著他人有中暑表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方休息，多飲用淡鹽水，如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)！

炎炎夏日，掌握預(yù)防中暑的方法和中暑后如何處理的知識(shí)顯得尤為重要。具體到日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑？

如何預(yù)防中暑

1、喝水

大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

2、降溫

夏季出門，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品。

3、充足睡眠

在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

4、科學(xué)飲食提高營養(yǎng)成分

多吃些清淡的菜少吃些高油炸工高脂肪食材，盡量避免身體發(fā)熱量攝取。夏天的營養(yǎng)成分食材應(yīng)該是高熱量食物、高蛋白食物、高維生素D、B1、B2和C,能夠多吃西紅柿湯、綠豆粥、豆槳、酸梅汁等食材。

5、適合衣著輕巧、色淺

夏季衣著的衣服褲子應(yīng)當(dāng)挑選材質(zhì)輕巧、比較寬松和淺色系的衣服（如乳白色、深灰色等）并戴上寬檐帽和太陽眼鏡或太陽傘，有標(biāo)準(zhǔn)的能夠擦抹防曬隔離值SPF15及以上的UVA/UVB防曬乳。

6、房間內(nèi)消夏避暑適當(dāng)減溫

高溫炎熱，要盡可能待在家中防止出門，在家里要根據(jù)中央空調(diào)、電風(fēng)扇來減溫。假如平均氣溫做到35攝氏以上，電風(fēng)扇已不利于調(diào)整身體的熱力循環(huán)，則可根據(jù)涼水澡或吹空調(diào)等根據(jù)物理學(xué)方法來開展身體減溫。